17.04.2024

Mehr als 20 Aktive trafen sich am Wochenende zum Trainingslager am Bootshaus. Unter der Leitung unseres engagierten Trainerteams Klaus und Uwe standen Verbesserung der Rudertechnik und Teambildung auf dem Programm.

Wir starteten Freitag mit vier Renn- und Gig-Booten inklusive Achter mit Übungen zur Verfeinerung der Technik und Synchronität der Bewegungsabläufe. Anschließend gab es natürlich ein reichhaltiges Buffet zur Stärkung.

Aufbauend auf dem Erlernten beschäftigten wir uns am Samstag mit Strategien, die das Boot schneller machen, wie Wasser fassen und Endzug - wichtig im Hinblick auf die anstehenden Regatten. Für diese wurden auch die Mannschaften final nominiert. Die Trainer sahen jedes Detail, gaben direktes Feedback und bei der Videoanalyse entscheidende Verbesserungstipps. Bei schönstem Wetter konnten wir uns in der Mittagspause erholen und am Abend zum Ausklang gemütlich zusammensitzen beim benachbarten indischen Restaurant.

Sonntagvormittag standen für die Trainingslagerteilnehmer schließlich Rhythmus und Schlagzahlwechsel im Vordergrund – wieder unter dem wachsamen Blick von Klaus, dessen Stimme erstaunlicherweise auch nach unzähligen Stunden des Coachings vom Motorboot noch durchhielt. Eine zweite Gruppe eröffnete mit einer ersten Tour offiziell die Rudersaison 2024.

Zum krönenden Abschluss kamen Alle zum Grillen zusammen und ließen den wunderschönen Tag gemeinsam ausklingen. „Es war sooo schön! Danke für ein unvergessliches Wochenende“ war nur eine der vielen begeisterten Rückmeldungen. Gerne wieder, wir haben viel gelernt!

14.01.2024 

Abwechslung tut gut und belebt die Sinne. Mit diesem Wissen sind wir am 14.1.24 zu einem alternativen Training nach Neu-Anspach zu den N.A. Kangaroos aufgebrochen. Und das bereits zum wiederholten und auch nicht zum letzten Mal.

Unter der sportlichen Leitung von Ilja Woltschanski (Inhaber der Kampfsportschule) und der genauen Observation von Klaus sind wir auf die Matten und an die Boxpratzen gegangen. Trainiert wurden Reaktionsschnelligkeit, Ausdauer, Kraft und Muskelpartien, die beim Rudern zu kurz kommen. Es war ein abwechslungsreiches, vielseitiges und sehr schweißtreibendes Selbstverteidigungstraining, das uns für die Ruderei sicherlich sehr nützlich sein kann. Anschließend haben sich einige noch bei einem großen Topf Chilli sin Carne bei Heike gestärkt. Ilja, wir werden wiederkommen.

10.12.2023

Die Nicolausfeier 2023 war wieder ein voller Erfolg. Eingeladen waren alle Mitglieder mit Freunden und Familien und wir hatten gemeinsam mit unseren Gästen aus Kiel ein tolles Fest. 

Der Tag vereinte Highlights wie die mit Ehrung der Jubilare, finnisch inspirierten Lachs vom offenen Feuer, die Wärme des Glühweins und eine Vielzahl von netten Geschichten und Erinnerungen. Am Ende des Tages hat sich gezeigt, dass die Feier nicht nur die Saison 2023 abschließt, sondern auch den Zusammenhalt innerhalb der Rudergemeinschaft stärkt. Die Nicolausfeier des FRGS war ein wunderschönes Ereignis und ein Beweis für den einzigartigen und lebendigen Geist, der diese Gemeinschaft so besonders macht.

Wir wünschen allen Mitgliedern, Familien und Freunden eine friedvolle und fröhliche Weihnacht!

15.10.2023

Am 07. Oktober 2023 fand in den Clubräumen der FRGS die erste Trainingsbesprechung zum Aufbau einer ambitionierten Leistungsgruppe statt, an der ca. 30 Aktive des Vereins teilnahmen. Ab der Saison 2024 soll es interessierten Erwachsenen aus allen Masters-Klassen ermöglicht werden, an Lang- und Kurzstreckenregatten teilzunehmen.

Trainer der neuen Gruppe ist Klaus Spangenberg (re.), der über jahrelange Erfahrung im Master-Trainingsbereich verfügt und selber eine erfolgreiche Rennruder-Karriere hatte. Schwerpunkte und Trainingsinhalte sind Mittwochs Kraftzirkel und Ruderergometer, Samstags findet bei akzeptablen Wetter- und Wasserbedingungen Rennrudertraining überwiegend in Großbooten statt. Unterstützt wird die Ruder-Leistungsgruppe zusätzlich durch Uwe Tauer (li.), der ebenfalls ein sehr erfolgreicher Rennruderer war und seine Erfahrungen als früherer Leistungstrainer mit einbringen kann. Ziel ist, im Laufe des Wintertrainings alle interessierten Aktiven auf ein Leistungsniveau zu bringen, dass in 2024 die Teilnahme an Regatten des DRV ermöglichen wird.

Wir sind hochmotiviert - Packen wir’s an.
 

03.10.2023

Die alljährliche „Einheitsfahrt“ über 36 Mainkilometer fand wieder am Tag der deutschen Einheit statt. Gestartet wurde um 8 Uhr morgens und trotz der frühen Stunde und einiger Befürchtungen aufgrund der Wettervorhersage war unser Team voller Elan. Wir freuten uns auf einen schönen Tag auf dem Main, mit Spaß, Bewegung und natürlich einem herzhaften italienischen Mittagessen. Die Wettervorhersage hatte Wind und Regen für den Nachmittag angedroht, aber unsere große Hoffnung und Überzeugung war, dass wir trocken unsere Rudereinheit beenden könnten.

Das Ruderabenteuer begann tatsächlich bei klarem Himmel und vielversprechenden Aussichten. Die Strecke von 18km inklusive der beiden Schleusen nach Hanau überwanden wir mit Umtragen des Boots ohne Zwischenfälle. Das Boot lief super und die Stimmung bei unserer Ankunft auf der Restaurant-Terrasse bei der Hanauer Rudergesellschaft war entspannt.

Im Laufe des Tages hatte Mutter Natur jedoch andere Pläne. Dunkle Wolken zogen auf und der Himmel öffnete sich mit einem Sturzbach. Wir befanden uns auf dem Rückweg, in heftigem Regen, noch ca. 8 km vom Heimathafen entfernt. Das widrige Wetter kam deutlich früher als angekündigt aber die Crew ruderte mit unerschütterlicher Entschlossenheit weiter und am Nachmittag kurz nach 15 Uhr waren wir wieder zurück im Rudererdorf – müde, nass bis auf die Haut und glücklich.

Die diesjährige Frühjahrswanderfahrt der FRGS fand über Himmelfahrt statt und führte uns an die Weser, nachdem die Saale wegen derzeit defekter Schleusen als Destination kurzfristig ausfiel. 

Am ersten Tag absolvierten wir eine Tour auf der Fulda - ein toller Ruderfluss, naturnah, abwechslungsreich und ruhig. An den nächsten Tagen ging es von Hann.Münden bis Bodenwerder. Mit der Strömung von Weser entlang der wunderschönen Flusslandschaft waren Tagesetappen von über 50 km leicht zu bewätilgen.

Zusammenfassend war es eine gelungene, abwechslungsreiche und vom Wetter verwöhnte Tour. Ein großer Dank an Martina und Farnaz für die perfekte Planung und allen Beteiligten für die gute, entspannte Stimmung. Ein ganz besonderes Dankeschön auch an Hann. Mündener Ruderverein für die Boote und den Transportservice. Solche Wanderfahrten stärken die Gemeinschaft in kaum zu unterschätzenden Maße. Wir freuen uns schon auf die nächste WaFa!